Автор рассказывает о своем опыте набора веса и программе питания, которую она использовала. Она также подчеркивает важность понимания индивидуальных причин набора веса и откатов в процессе. Автор ставит себе глобальную цель вернуться к комфортным формам за год и делится своими достижениями за 2 месяца. Она также подчеркивает важность жировой массы для организма и призывает к пониманию, что все люди разные и что теоретические знания не всегда помогают на практике.